Para ninguna de nosotras es un secreto\u00a0 que vivimos en un mundo sumamente agitado con un ritmo tan acelerado que casi siempre tenemos que exprimir el d\u00eda al m\u00e1ximo para que nos alcance el tiempo con el fin de atender nuestros m\u00faltiples compromisos. Esta situaci\u00f3n tan com\u00fan nos lleva a sentirnos muy exhaustas casi al punto de perder el control de nosotras mismas.<\/p>\n
Algunos estudios revelan que en los Estados Unidos hay m\u00e1s de sesenta millones de mujeres agotadas y estresadas. Esto se debe a la cantidad de cosas que tratamos de mantener en equilibrio. El cuidado de los hijos, la alimentaci\u00f3n de la familia, la limpieza de la casa, las actividades en la iglesia, las finanzas, el empleo tiempo completo, o parcial, atender al esposo, cuidar de los padres ancianos y tal vez enfermos son algunas de las muchas demandas que una mujer tiene en su agenda de compromisos.<\/p>\n
Lo cierto es que muchas de nosotras estamos ocupadas m\u00e1s del cien por ciento de nuestro tiempo y encima de esto sentimos en nuestro interior una sensaci\u00f3n de que no fue mucho lo que hicimos al terminar el d\u00eda. Esto me hace recordar la conversaci\u00f3n que sostuve en una ocasi\u00f3n con una amiga a la que le contaba que sent\u00eda que necesitaba aprender a usar mejor mi tiempo porque muchas veces me sent\u00eda atrasada en las tareas que deb\u00eda realizar. Ella me escuch\u00f3 pacientemente y luego con una mirada de cari\u00f1o y comprensi\u00f3n me dijo: \u201cTu problema no es con el uso del tiempo, sino con la cantidad de actividades que tratas de realizar en el tiempo adecuado. Te programas para hacer m\u00e1s cosas de las que son posibles de hacer en un d\u00eda y eso te mantiene agotada\u201d.<\/p>\n
Peligros de estar muy agotada<\/strong><\/em><\/p>\n \u00bfHas hablado alguna vez con una amiga que te dice: \u201cYo me estoy poniendo vieja, porque ya no tengo las mismas fuerzas que cuando era m\u00e1s joven; ya no puedo hacer mucho porque me siento cansada\u201d? Es muy cierto que cuando vamos entrando a algunas de las etapas de la vida nos podemos sentir agotadas tal vez porque los niveles hormonales no est\u00e1n del todo bien, pero no siempre nuestro agotamiento se debe a las hormonas. Es posible que el agotamiento proceda del estilo de vida y las muchas actividades con las que nos comprometemos.<\/p>\n Reflexiona en la lista de s\u00edntomas que aparecen a continuaci\u00f3n y eval\u00faa cu\u00e1ntos de estos puntos se aplican a ti para que puedas comenzar a pensar en que tu agotamiento es real y que debes hacer algo para alcanzar el descanso y balance que necesitas en tu vida.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 hacer para controlar el agotamiento?<\/strong><\/em><\/p>\n Los psic\u00f3logos recomiendan varios pasos para alcanzar el balance. Entre sus recomendaciones est\u00e1n:<\/p>\n 1. Aprende a realizar una cosa por vez.<\/p>\n 2. Reconocer lo que te ocurre.<\/p>\n 3. Dedica cada d\u00eda un tiempo para hacer algo placentero personal.<\/p>\n 4. Comparte con otras personas.<\/p>\n 5. Consulta con un especialista para intentar recuperar la autoestima.<\/p>\n 6. Delega en alguien de la familia una tarea, al menos una vez por semana.<\/p>\n Deja de correr como una bombera voluntaria ante las demandas de los dem\u00e1s. El objetivo que plantean las profesionales es comenzar un camino que desande el agotamiento para encontrar que se puede vivir sin intentar tapar todos los agujeros. Claro que habr\u00e1 una renuncia, pero la sensaci\u00f3n de agobio, de cansancio infinito, ir\u00e1 cediendo, hasta desaparecer.<\/p>\n Querida amiga agotada, \u00a1NO PODEMOS HACERLO TODO! Y aunque pudi\u00e9ramos, NO DEBEMOS HACERLO TODO.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Muchas de nosotras estamos ocupadas m\u00e1s del cien por ciento de nuestro tiempo y encima de esto sentimos en nuestro interior una sensaci\u00f3n de que no fue mucho lo que hicimos al terminar el d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5010,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"project_category":[27],"class_list":["post-5009","project","type-project","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","project_category-ministerio-de-la-mujer","project_tag-agotamiento","project_tag-cansancio","project_tag-familia","project_tag-tiempo"],"yoast_head":"\n\n