Hace unos d\u00edas estuve escuchando una conferencia donde el Dr. Archibald hablaba sobre el estr\u00e9s que enfrentan los ni\u00f1os y el efecto que produce en sus vidas desde temprana edad. Todos sabemos del efecto negativo que ha tenido en los ni\u00f1os el aumento y la sobre estimulaci\u00f3n \u00a0producido por la tecnolog\u00eda. Es \u00a0muy com\u00fan ver a los chicos manipulando el IPad, los tel\u00e9fonos celulares, el internet y todos esos juegos interactivos que est\u00e1n a la orden del d\u00eda.<\/p>\n
Las estad\u00edsticas revelan que los ni\u00f1os desde el 1990 salen de la escuela expuestos a m\u00e1s informaci\u00f3n de la que han recibido sus padres. Esa sobre informaci\u00f3n ha producido una generaci\u00f3n de ni\u00f1os y jovencitos violentos, deprimidos a temprana edad, obesos debido a la alimentaci\u00f3n pobre y la falta de ejercicio. De igual forma se observa la presencia de enfermedades que anteriormente eran propias de los adultos y que ahora las padecen los ni\u00f1os, tales como diabetes y presi\u00f3n arterial entre otras. A esta lista alarmante tenemos que a\u00f1adir el aumento frecuente de suicidios entre adolescentes los cuales se han triplicado desde 1958, y muchos de los cuales se deben a la ansiedad y depresi\u00f3n que se manifiesta desde temprana edad.<\/p>\n
Sin embargo, me llam\u00f3 mucho la atenci\u00f3n varios puntos que el Dr. Archibald presenta y que pueden ser pasados por alto por los padres.<\/p>\n
1. El mayor estr\u00e9s da\u00f1ino proviene de las buenas cosas \u00a0\u2013 Pueden existir en el medio ambiente de los ni\u00f1os muchas cosas buenas que se tornan factores estresantes cuando producen sobre estimulaci\u00f3n.\u00a0 Si los ni\u00f1os gozan de poco tiempo para la quietud porque los padres los mantienen en constante actividad, si la conversaci\u00f3n con los padres se limita a solicitar informaci\u00f3n de los ni\u00f1os y no a establecer un di\u00e1logo amistoso, una mudanza, el cambio de decoraci\u00f3n o de habitaci\u00f3n de los ni\u00f1os, son buenas cosas que pueden crear ansiedad y estr\u00e9s.<\/p>\n
Muchas de las actividades extracurriculares en las que los padres inscriben a sus hijos demandan de los ni\u00f1os gran cantidad de energ\u00eda y pueden generar estr\u00e9s.<\/p>\n
2. El ambiente del hogar \u2013 Todo ni\u00f1o necesita tener un hogar que sea un pedacito de cielo. \u00bfQu\u00e9 significa eso? Significa que los padres deben ser cuidadosos en el lugar donde van a establecer su residencia. \u00bfVive usted en un lugar rural, zona urbana, barriada de alta peligrosidad? Si la respuesta a la pregunta es SI entonces usted seguramente ha rodeado a sus hijos de un ambiente que produce mucho estr\u00e9s. De igual forma aquellos hogares donde hay gritos, reclamos y peleas son medios muy estimulantes hacia una conducta agresiva y estresante.<\/p>\n
3. No use sus hijos \u2013 He notado que muchos ni\u00f1os y jovencitos estresados manifiestan gran ansiedad ante la presi\u00f3n que sus padres ejercen sobre ellos para que se destaquen, o alcancen metas que ellos no pudieron alcanzar. Si usted quiso ser m\u00e9dico, no fuerce a sus hijos a ir por el camino de la medicina. No los empuje para que logren lo que usted no pudo lograr. Tampoco los use para que intervengan en los problemas que se presentan con la pareja.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo evitar el estr\u00e9s en los ni\u00f1os?<\/p>\n
Haga que sus hijos duerman por lo menos de 9-10 horas todas las noches. La falta de sue\u00f1o produce mucho estr\u00e9s, por lo tanto limite las actividades en la noche para que los ni\u00f1os vayan temprano a la cama. Con esto usted evitar\u00e1 que se sientan enojados, irritables y descontentos.<\/p>\n
Motive el ejercicio y la fuerza de voluntad en los ni\u00f1os.<\/p>\n
Finalmente quiero dejar con ustedes un concepto que capt\u00f3 mi atenci\u00f3n en forma muy especial porque con frecuencia escucho a mis nietos decir: \u201cme siento aburrido\/a\u201d. Lejos estaba yo de saber que esa declaraci\u00f3n debe ser para los padres el mejor indicativo de que sus ni\u00f1os est\u00e1n relajados y sin estr\u00e9s. Cuando usted escuche a sus hijos decir que est\u00e1n aburridos, no corra a pasarles el IPad, el celular, ni mucho menos salir a buscar algo con lo cual entretenerlos, a no ser que sea junto a usted en alguna actividad placentera para ambos.<\/p>\n
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